Рис. 55
Упражнения для слабых мышц верхней части спины и на развитие гибкости:
1 — дыхание, расслабление; 2 — пожимание плечами; 3 — поворот головы; 6 — напряжение ягодичных мышц; 20 — выполняется так же, как и упражнение 18, только наклоны влево, вправо; 26 — сведение лопаток вместе.
Повторите упражнения в обратном порядке.
Они для тех, кто не выдержал тесты Крауса-Вебера №№ 4, б.