Болеть ни кому, ни когда не хочется, а тем более страдать от своего любимого увлечения дайвингом, поэтому чтобы избежать декомпрессионной болезни или свести ее действие к минимуму нужно следовать нескольким советам.
1.Нужно очень медленно всплывать, как бы вам не хотелось поскорей оказаться на поверхности. При малых скоростях подъема азот успевает выводиться из организма и не образовывает эти страшные пузырьки в крови.
2.Обязательно делать остановку безопасности. Она позволит вывести определенное количество опасного газа, перед тем как вы окончательно всплывете, и спокойно преодолеть последние четыре с половиной метра. Именно эти последние несколько метров очень опасны, здесь давление изменяется максимально на каждую еденицу расстояния.
3.Не стоит сразу же бежать в спорт зал или таскать тяжелые мешки после подводного плавания, старайтесь избежать любых физических нагрузок. Дополнительная встряска вам ни к чему, тем более она увеличивает образование азотных пузырьков.
4.Желательно заканчивать все погружения на мелководье, так как газ в первую очередь выводится из тканей, которые больше всего подвергаются неврологической декомпрессионной болезни. За то время, которое вы проведете на мелководье, выведется большое количество азота, которое вы получили на большой глубине.
5.Подниматься нужно всегда по одной траектории и очень спокойно, не нужно делать это скачкообразно или по ломанной, то поднимаясь, то опускаясь. Такие движения приводят к большому образованию мельчайших пузырьков в артериях.
6.До авиа-перелета и последнего погружения должно пройти не меньше двадцати четырех часов. Так как полет сразу же после погружения дает эффект резкого и глубокого спуска, а это значит, что находясь уже в воздухе в крови будут образовываться пузырьки азота.
7.Постарайтесь не замерзнуть. При понижении температуры тела, кровь замедляет циркуляцию, при этом все вредные вещества выводятся намного медленней, чем обычно.
8.Перед погружением постарайтесь насытить свой организм жидкостью, но не алкоголем и кока-колой, а обычной питьевой водой без газа или соками, от чая и кофе тоже желательно отказаться.
9.Не стоит полностью полагаться на компьютер, они дают рекомендации, но не знают как ваш организм может среагировать в той или иной ситуации. Поэтому для большей безопасности сделайте одну остановку, а при надобности и две остановки