Чем определяется качество жизни человека? Насколько плодотворно и активно способен жить человек?

Чем определяется качество жизни человека? Насколько плодотворно и активно способен жить человек?

Уже давно известен факт, что мы используем далеко не 100% своего потенциала. Не успеваем жить, и в то же время, постоянно чувствуем усталость. Экология, стрессы, кризисы… И тем не менее некоторым людям удается жить, радуясь каждому движению, всегда в хорошем настроении и с желанием воплощать в реальность свои самые смелые мечты.

Часто мы сами не замечаем, что нам просто напросто не хватает здоровья. А ведь именно здоровье и хорошее самочувствие являются самыми главными источниками позитивного настроя и оптимизма. Обратное утверждение тоже верно! Позитивный настрой и оптимизм помогают оставаться здоровыми и чувствовать себя хорошо.

Чем определяется качество жизни человека? Насколько плодотворно и активно способен жить человек?

Уже давно известен факт, что мы используем далеко не 100% своего потенциала. Не успеваем жить, и в то же время, постоянно чувствуем усталость. Экология, стрессы, кризисы… И тем не менее некоторым людям удается жить, радуясь каждому движению, всегда в хорошем настроении и с желанием воплощать в реальность свои самые смелые мечты.
Часто мы сами не замечаем, что нам просто напросто не хватает здоровья. А ведь именно здоровье и хорошее самочувствие являются самыми главными источниками позитивного настроя и оптимизма. Обратное утверждение тоже верно! Позитивный настрой и оптимизм помогают оставаться здоровыми и чувствовать себя хорошо.

Новое и более высокое качество жизни можно достичь, научившись лучше управлять собой и своими эмоциями. Для этого уже разработано немало подходов. И тут наука не стоит на месте. Одна из последних разработок – техника эмоционального баланса Роя Мартины. Владея этой техникой, мы можем тонко и профессионально настраивать себя. Сочетание работы собственного самосознания с элементами физического воздействия на тело делает эту технику легкой для восприятия и практики.

В общих чертах это выглядит так:

Шаг 1. Устраиваетесь по удобнее и вспоминаете проблему или сильное переживание за последнее время. Постарайтесь представить это в своем воображении. Сосредоточьтесь на волнующих вас деталях. Далее, мысленно представьте, насколько сильно это повлияло на вас. Затем оцените интенсивность своего чувства по шкале от «0» до «10»: «0» — ощущение нейтрально и вы чувствуете себя нормально, «10» — максимально плохое ощущение, какое только можно представить.

Шаг 2. Далее подключите физические ощущения — начните массаж акупунктурных точек на своем теле, проговаривая при этом что-нибудь для себя приятное (2 минуты). Подробнее о том, где расположены эти 14 точек, можно прочитать и увидеть в книге Роя Мартины «Искусство эмоционального баланса».

Шаг 3. Теперь опять, как и в первом шаге, сфокусируйтесь на проблеме/переживании и также постарайтесь понять насколько это ощущение сильно для вас. Проранжируйте его от «0» до «10». Обычно его болевой порог понижается на этом шаге. Затем повторите шаг номер 2., массируя акупунктурные точки и проговаривая что-нибудь для себя позитивное.

Повторяйте этот цикл до тех пор, пока стресс, эмоции или проблема не уйдут совсем или не станут равны «0» (7-12 минут).

Данную технику необходимо применять так же часто, как возвращаются негативные эмоции, стресс или неприятные ощущения. Это может произойти через 4-10 часов. Обычно человек полностью избавляется от своих проблем за 2, максимум за 3 дня. За 1-2 сеанса можно избавиться от болезни и связанных с ней эмоциональных проблем.

Как не хватает нам порой на мгновение остановиться, перевести дух, прислушаться к себе и своему телу, часто уставшему и напряженному. Упражнения, изобретенные Роем Мартиной, помогут вам глубже прочувствовать текущий момент жизни, сосредоточиться на себе, понять себя и восстановить жизненные силы. Научившись применять их, вы также сделаете большой эволюционный шаг в собственном развитии, что позволит вам попробовать более высокое качество жизни.