Вместе с комплексом упражнений от болей спины доктор Ганс Краус, автор „Клинического лечения болей в спине и шее", предлагает ежедневный курс лечения для страдающих болями шеи.
Упражнения направлены на разрабатывание, расслабление и нормализацию тонуса слабых, вызывающих боль мышц шеи. Если добросовестно выполнять этот комплекс, он поможет. Нерегулярные же упражнения часто приносят больше вреда, чем пользы. Они выполняются в предлагаемом порядке. Приступая к упражнениям, помните, что ваша цель - растяжение и нормализация тонуса мышц. Выполняя их, совершайте ритмичные медленные движения: быстрое порывистое выполнение упражнений только травмирует напряженные мышцы....
Шейные воротники и вытяжение могут больше травмировать мышцы шеи, чем облегчить боль. Нарушения, вызванные их перенапряжением, требуют специальных упражнений. Шейный воротник или несколько дней вытяжения будут жестко удерживать шею в одном положении, что заставит уже напряженные мышцы напрячься еще больше, а это усилит боль. Шейные воротники, и особенно вытяжение позвоночника, применяются при компрессионных синдромах (сдавлениях нервных образований) по показаниям (прим. науч. ред.).
ПОРАЖЕНИЕ МЕЖПО ЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ ШЕИ
Шейный отдел позвоночника, как и другие его отделы, состоит из позвонков и межпозвонковых хрящей (дисков). Поражения диска чаще всего характеризуются разрывом или выпадением его. В одних случаях они обусловлены травмами, в других - возникают при резких движениях (иногда - без видимой причины )....
Если даже вы устраните напряжение в мышцах шеи, вправив смещенную челюсть или изменив осанку, боль в шее может остаться. Мышцы, находящиеся в состоянии спазма на протяжении долгого времени, не всегда способны расслабиться естественным путем. К тому же в таких случаях в них могут быть участки уплотнения, которые не исчезнут без лечения.
Напряжение мышц шеи поддается тем же способам лечения, что и мышц спины. Для рассасывания „точек заклинивания" следует ввести в них жидкость или подвергнуть их иглоукалыванию. Область локализации боли можно обработать этилхлоридом или фтористым метаном. Можно каждые несколько часов прикладывать компрессы со льдом. Некоторые предпочитают льду влажное тепло, находя, что их мышцы лучше реагируют на него. Эти методы подготавливают мышцы к растяжению и разработке ...
