Упражнения — ключевой фактор в ослаблении хронической боли шеи

ИММОБИЛИЗАЦИОННАЯ ТЕРАПИЯ

Шейные воротники и вытяжение могут больше травмировать мышцы шеи, чем облегчить боль. Нарушения, вызванные их перенапряжением, требуют специальных упражнений. Шейный воротник или несколько дней вытяжения будут жестко удерживать шею в одном положении, что заставит уже напряженные мышцы напрячься еще больше, а это усилит боль.
Шейные воротники, и особенно вытяжение позвоночника, применяются при компрессионных синдромах (сдавлениях нервных образований) по показаниям (прим. науч. ред.).

ПОРАЖЕНИЕ МЕЖПО ЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ ШЕИ

Шейный отдел позвоночника, как и другие его отделы, состоит из позвонков и межпозвонковых хрящей (дисков). Поражения диска чаще всего характеризуются разрывом или выпадением его. В одних случаях они обусловлены травмами, в других — возникают при резких движениях (иногда — без видимой причины )….ИММОБИЛИЗАЦИОННАЯ ТЕРАПИЯ

Шейные воротники и вытяжение1 могут больше травмировать мышцы шеи, чем облегчить боль. Нарушения, вызванные их перенапряжением, требуют специальных упражнений. Шейный воротник или несколько дней вытяжения будут жестко удерживать шею в одном положении, что заставит уже напряженные мышцы напрячься еще больше, а это усилит боль.
1Шейные воротники, и особенно вытяжение позвоночника, применяются при компрессионных синдромах (сдавлениях нервных образований) по показаниям (прим. науч. ред.).

ПОРАЖЕНИЕ МЕЖПО ЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ ШЕИ

Шейный отдел позвоночника, как и другие его отделы, состоит из позвонков и межпозвонковых хрящей (дисков). Поражения диска чаще всего характеризуются разрывом или выпадением его. В одних случаях они обусловлены травмами, в других — возникают при резких движениях (иногда — без видимой причины ).
Поврежденный диск может раздражать или сдавливать корешки, вызывая онемение или покалывание в руках и верхней части туловища. Давление на корешки может также вызвать острую боль от кашля или неожиданных движений. При поражении диска характерна боль, которая иррадиирует в руки и грудь. Нам бы хотелось отметить, что только в од-ном случае из ста боль в шее вызвана повреждением диска, в остальных 99 случаях — спазмами мышц.

БОЛИ В ШЕЕ, ОБУСЛОВЛЕННЫЕ АРТРИТОМ

С возрастом проблема хронической боли становится все острее. К несчастью, тело не сохраняет на всю жизнь той структурной эластичности, которая позволяет ребенку падать сколько угодно без ущерба для организма. Одним, из наиболее распространенных в пожилом возрасте недугов является остеоартрит, в результате которого суставы теряют гибкость, а движения в них сопровождаются болью.

„СВЕРНУЛ ШЕЮ\»

Когда мы слышим, что кто-либо подал в суд на водителя за то, что по его вине человек вывихнул шею, многие ухмыльнутся и скажут что-либо саркастическое по поводу того, что нужно надевать пристегные ремни. Однако приблизительно 86% жертв автомобильных аварий получают травмы шеи. Обычно это нарушение делает человека неработоспособным на срок от восьми до десяти недель.
В более сложных случаях нетрудоспособность может растянуться на годы. Наиболее часто шею действительно травмируют в машинах, но это может случиться при любой ситуации, когда голова резко наклоняется вперед или назад, затем так же резко — в обратном направлении. Мышцы и связки могут быть порваны, диски — смещены или повреждены. Даже артерии и нервы шеи могут пострадать. Однако причиной болей шеи являются мышцы.

Боль наверняка будет мышечного характера, если она проявится через несколько часов после несчастного случая. Она может быть острой, обычно — с одной стороны шеи. Повернуть голову становится трудно или невозможно. Другими распространенными симптомами являются: потеря равновесия; головная боль, начинающаяся в задней части шеи и иррадиирующая вверх; онемение конечностей, обычно пальцев; временная глухота; слабость.
При мышечной боли частью лечения должны быть все же упражнения. Только в случае серьезного ранения требуется период покоя.

Мы попытались показать вам, что упражнения — ключевой фактор в ослаблении хронической боли шеи. С их помощью удается хорошо разрабатывать затвердевшие мышцы. Другим методом является биообратная связь, о которой пойдет разговор в разделе Методы лечения головной боли.