О ДРУГИХ МЕТОДАХ ЛЕЧЕНИЯ

О ФИКСИРУЮЩИХ МЕТОДАХ ЛЕЧЕНИЯ

Мы редко предлагаем вытяжение как способ облегчения боли спины. Оно так же, как и длительное пребывание в постели, развивает окостенение мышц. В большинстве случаев покой усугубляет боль1. Мы — за растягивающие и расслабляющие упражнения, описанные выше, ибо они гораздо больше расслабляют мышцы, чем лежание на животе долгими часами.
Также не рекомендуется ношение корсета, которым многие пользуются после первого приступа, он ограждает мышцы от необходимого им растяжения. Мы предлагаем пользоваться корсетом только в случаях, когда человек не может двигаться без него. Но все же лучше лечить
мышцы и снимать корсет, как только это становится возможным.

ЛЕКАРСТВА ОТ БОЛЕЙ СПИНЫО ФИКСИРУЮЩИХ МЕТОДАХ ЛЕЧЕНИЯ

Мы редко предлагаем вытяжение как способ облегчения боли спины. Оно так же, как и длительное пребывание в постели, развивает окостенение мышц. В большинстве случаев покой усугубляет боль1. Мы — за растягивающие и расслабляющие упражнения, описанные выше, ибо они гораздо больше расслабляют мышцы, чем лежание на животе долгими часами.
Также не рекомендуется ношение корсета, которым многие пользуются после первого приступа, он ограждает мышцы от необходимого им растяжения. Мы предлагаем пользоваться корсетом только в случаях, когда человек не может двигаться без него. Но все же лучше лечить
мышцы и снимать корсет, как только это становится возможным.

ЛЕКАРСТВА ОТ БОЛЕЙ СПИНЫ

Подобно головным, боли спины также являются главной причиной потребления лекарств в США. При перемежающихся болях вы принимаете предписанное болеутоляющее. Позже, когда боль становится хронической, вы быстро опустошаете бутылочку с лекарствами, носите с собой их, заранее паникуя при мысли, что у вас может наступить приступ, а в нужный момент не будет лекарственной поддержки.

Лекарства не помогают вашим мышцам. Правда, некоторые релаксаторы могут временно снять напряжение, но режим, основанный на упражнениях и ликвидации участков уплотнения мышц, является единственным действенным методом облегчения мышечных болей спины. При лечении их врачам следует отучить вас от лекарств. Облегчать боль нужно инъекциями или иглоукалыванием участков уплотненных мышц, массажем с прикладыванием льда на место спазма, регулярным массажем спины и различными упражнениями. Наберитесь терпения, и эта методика позволит добиться успеха там, где другие методы оказались неэффективными.

ХИРУРГИЯ

Как уже отмечалось, в 90% случаев боли спины обусловлены поражением мышц, изменениями межпозвонковых дисков2 или другими причинами, кроющимися в позвоночнике. Хирургия не может помочь при мышечных болях. И зачастую даже небольшие смещения межпозвонковых дисков устраняются при лечении мышц. Однако симптомы некоторых мышечных болей очень похожи на характерные поражения межпозвонкового диска. Если изменения последнего у вас не очень серьезные, следует испробовать все формы расслабления и лечения мышц, прежде чем соглашаться на операцию. Помните, что у вас 90% шансов, облегчить боль без операционного вмешательства.

Исследования доказали, что две из трех наиболее распространенных хронических болей — спины и головы — вызываются чаще всего спазмами мышц и что мы можем облегчить боль, не прибегая к оперативному вмешательству. В следующей главе мы обсудим третий, наиболее распространенный вид боли — в шее, который, как мы убедились, также рассматривается и лечится в подавляющем большинстве как нарушение, вызванное напряжением мышц.

1За исключением боли при поражении межпозвонкового диска (прим. науч. ред.).
2 Мы считаем, болевой синдром чаще всего не зависит от величины смещения межпозвонкового диска, т. е. его грыжи (прим. науч. ред.).