...

Предварительное упражнение - пожимание надплечьями: надплечья поднимаются, будто вы пытаетесь дотронуться ими до ушей, затем опускаются. Это упражнение для расслабления и растяжения мышц шеи и плеч в течение дня. Оно всегда должно предшествовать всему комплексу (рис. 4).

1.Переплетите пальцы рук за головой. Осторожно, с небольшим сопротивлением, сводите руки вперед до тех пор, пока они не сопри-коснутся впереди. Затем разъедините пальцы и отведите локти как можно дальше назад.
Повторяйте это упражнение дважды в каждой из двух тренировок в день (рис. 5-6).

2.Используя динамометр, постарайтесь определить, какое давление руки соответствует 5 фунтам. Приложив правую руку к голове, наклоняйте голову как можно больше вправо с таким расчетом, чтобы сила сопротивления руки была не более 5 фунтов, затем верните голову в первоначальное положение. Проделайте то же упражнение с наклоном влево, вперед и назад. Ваши движения должны быть постепенными ...

4-7 лет Головные боли; закладывание ушей или зуд; боль в ушах при отсутствии инфекции; скрежетание или сжимание зубов.

8-10 лет Головные боли; звон в ушах; боль в области коренных зубов; взрывающийся или щелкающий звук при закрывании или открывании рта.

11-15 лет Головные боли; воспаление глаз; искривление позвоночника; рев, жужжание и шипение в ушах; головокружение; боль в области височно-челюстных суставов и коренных зубов; скрип при открывании и закрывании рта; ограниченная возможность открывать рот....

Челюсть: щелкающие и поскрипывающие шумы при открывании и закрывании рта; верхняя и нижняя челюсти могут слишком широко раздвигаться при открывании рта до состояния вывиха; боль или чувствительность в челюстном суставе; онемение зубов или околозубной области; ограниченная способность открывать и закрывать рот; боль в зубах, схожая с типичной зубной; следы изношенности на зубах, свидетельствующие о чрезмерном их сжимании и скрежетании; болезни десен; пересыхание во рту; чувство жжения на языке и во рту; опухшие и растянутые губы; тягучая слюна; зубные камни.

Ухо: избыточная сера; зуд; шум; боль; головокружение; ощущение падения; и как результат - потеря слуха.

Голова и шея: неврологическая боль (включая мигрень); повышенная чувствительность черепа; боль и чувство усталости у основания черепа и в плечах....